Løb som eliten

Det seneste halve år har Lystrup IF - Løb&Motion trænet efter
Claus Hechmanns principper. Claus er træner for flere af landets bedste langdistanceløbere. Han går ind for en varieret form for udholdhedstræning med en lav samlet intensitet.
Det betyder i praksis, at ca. 60 procent af træningen vil foregå i et behageligt løbetempo. Dertil kommer ca. 20 procent træning, der foregår i et lidt hurtigere men stadig komfortabelt tempo.
Lørdag var Claus på besøg hos Lystrup Løb&Motion. Om formiddagen var flere af medlemmerne til løbetest, hvor bl.a. iltoptagelsen blev målt. Om eftermiddagen blev medlemmerne først undervist i forskellige løbeteknikker, hvor efter Claus holdt foredrag om konditions og udholdenheds træning.